Aprende 100 maneras para relajarte y descansar

¿Quieres saber qué tanto puedes hacer para relajarte? Entonces no dejes de leer estás 100 maneras que existen para lograr tener días sin estrés. Aprende 100 maneras para relajarte y descansar

Si eres de las personas que tiene un nivel de estrés elevado, que no puede descansar por las noches y que le cuesta relajarse, entonces déjame decirte que has llegado al sitio indicado, porque aquí te enseñaré las 100 mejores maneras que existen para estar más relajado. Toma lápiz y papel y comienza a cambiar tu hábito de descanso con esta lista que he compilado en los sitios de expertos sobre el tema, esto te ayudará a relajarte descansar, antes, durante y después del trabajo.

100 maneras de relajarse y descansar

1. Bebe un poco de té verde

2. Toma una siesta

3. Sal a la calle

4. Obtén aire fresco

5. Deja que te pegue la luz del sol

6. Medita en la respiración

7. Respira profundamente

8. Ver televisión

9. Escucha música clásica

10. No dejes de ir al gimnasio

11. Come más fruta

12. Ir a dar un paseo en la ciudad

13. Toma batido de fruta

14. Habla con un amigo por teléfono

15. Fortalece tu adicción a Facebook

16. Pase por la oficina

17. Extiende tus músculos

18 Mira fotos inspiradoras

19. Lee tus blogs favoritos

20. Llama a tu madre

21. Lee National Geographic o revistas de lugares lejanos

22. Ir a un lugar alto con una vista amplia

23. Reduce la cantidad de café que tomas

24. Bebe más agua

25. Recibe una inyección de jugo de pasto de trigo

26. Ir a dar un paseo por los mercados o en algún lugar con un montón de productos naturales

27. Ir a algún lugar donde la luz solar te caliente la cara

28. Haz ejercicio antes de trabajar para que la sangre fluya

29. Consigue algo de comida sana

30. Visita un spa cada vez que puedas

31. Hazte masajes relajadores una vez a la semana

32. Llama a algunos viejos amigos y concreta almuerzos

33. Escucha la música que te gusta

33. Elimina todos los mensajes de correo electrónico en tu bandeja de entrada

34. Limpia tu escritorio

35. Ordena tu habitación y tu cama para que esté limpia cuando vayas a dormir

36. Abre las ventanas y deja entrar aire fresco en el cuarto y oficina

37. Haz una lista de todas las cosas que necesitas por día

38. Escribe una carta a tus padres o alguien de tu familia no has visto en mucho tiempo

39. Tómate un día libre en el trabajo

40. Ve de compras con alguien de tu familia

41. Visita un monasterio impresionante, iglesia, templo o una pieza de arquitectura

42. Ve a la playa y camina en las aguas poco profundas

43. Ve a un lago y llega a lo más alto de las rocas que estén a su alrededor

44. Lee un libro que haya disfrutado como un niño

45. Prepara una cena abundante y complicada

46. Toma limón, miel y té de jengibre

47. Ve a jardines botánicos donde hay un montón de flores de colores

48. Tensa todos los músculos durante diez segundos y de repente suéltalos

49. Obtén una pelota anti-estrés o pinzas de mano

50. Deja la computadora y relaja los ojos

51. Sal a correr por la ciudad a la hora del almuerzo

53. Obtén una gran sopa de fideos chinos para comer (con agua caliente es bueno para el estrés)

54. Ve un show de comedia

55. Ve a la cama temprano

56. Piensa bonito y sueña bonito antes de acostarte

57. Tómate tu tiempo para hacer nada

58. Planta algunos árboles para hacer tu vida más neutra en carbono

59. Ve un partido deportivo

60. Alquila algunas películas de comedia y relájate en el sofá

61. Respira profundamente durante cinco minutos

62. Únete a una clase de yoga en las noches

63. Ve a la biblioteca de la ciudad y simplemente siéntate

65. Ten una gran conversación larga con tu pareja acerca de nada en particular

66. Apaga el equipo de televisión y haz algo de baja tecnología

67. Come un tazón de fruta con miel natural

68. Prepara un picnic, entra en el coche y conduce a un nuevo lugar al aire libre

69. Juega  algún deporte después de trabajar en equipo

70. Ve a una clase de meditación (suelen ser muy relajantes)

71. Bebe una taza de agua caliente (método antiguo chino de curación)

72. Haz una pintura o dibujo de tu casa

73. Llama a 10 compañeros y organiza un poco de deporte en el parque y una barbacoa

74. Ve a tu restaurante favorito en la cena

75. Contrata un Xbox 360 para un fin de semana perezoso

76. Estudia un tema en el que tengas un profundo interés, pero que no se relacione con el trabajo

75. Compra una bolsa de frijoles y se quédate dormido viendo la televisión

76. Toma una ducha de agua caliente y deja el ventilador para la sala de vapor

78. Compra una barata de auto-masaje con su varita para puntos tensos

79. Recibe las tareas diarias y no te preocupes por ellas

80. Toma una siesta de 20 minutos como Leonardo da Vinci

81. Coloca velas o incienso, son buenos para curación y relajación

82. Anda en bicicleta a trabajar en vez de conducir en el ajetreo

83. Lleva a los niños a casa de sus amigos

84. Utiliza un poco de sales de baño y toma un largo baño con una vela encendida

85. Habla acerca de tus problemas con alguien

86. Trázate un plan de un día de fiesta que te encantaría seguir en el futuro

87. Corta el azúcar en tu dieta (causa estrés)

88. Toma un suplemento de relajación

89. Observa tus pensamientos sin comprometerlos

90. Llega al trabajo temprano y terminar la jornada de trabajo lo más rápido posible y luego olvídate de él

91. Date de baja de los blogs que realmente no necesitas leer

92. Deje de perder tanto tiempo en Facebook, Myspace y Twitter

93. Pasa algún tiempo más con tu perro o animal

94. Tira la basura cosas

95. Crea una lista de consejos de relajación para ayudar a otras personas

96. Inicia una dieta de desintoxicación

97. Pon música y baila alrededor de tu casa

98. Toma un vaso de leche tibia

99. Trabaja en un proyecto que has dejado de lado

100. Sólo relájate